有一个好的习惯能够预防得龋齿，那应该怎么预防呢？北京大学口腔医院主任医师董艳梅送给你预防龋齿的六个“锦囊”！

一、注意口腔卫生

引起龋病的最主要的原因就是牙菌斑，要想远离龋病就需要维护好口腔卫生：坚持每天早晚两次认真的刷牙；使用含氟的牙膏；饭后和睡前用牙线清除牙齿邻面的菌斑。

二、控制糖的摄入和频次

在日常生活中控制糖的摄入量和摄入的频次。在摄入糖之后，人体唾液对菌斑代谢糖产生酸有缓冲作用，大概经过1~2个小时，可以恢复口腔环境。因此，糖的摄入频率也是很重要的。

三、避免长期食用咽喉含片

含片本身不会直接造成龋齿，但是多数含片含有糖的成分。长期食用含片就等于时刻有糖在改变着你的口腔环境，如果由于一些其他原因必须食用的话，建议选择一些无糖的含片。

四、带牙齿矫正器要注意遮盖处的清理

矫正牙齿的时候会在牙齿表面贴满托槽，这样就使得清除口腔菌斑变得更加困难，这时就需要采取更有力的措施，来保证良好的口腔习惯。

五、及时清除位置不正的智齿

有些智齿的生长会出现位置的偏离，这样就会对周围的牙齿和整个口腔环境造成影响，不利于口腔的清洁，因此要及时拔除位置长的不正的智齿。

六、青少年及早做窝沟封闭

青少年最常患龋的部位是牙面上的窝沟，这个位置不容易清理，牙刷刷不到，但是细菌可以钻进去。所以建议青少年尽早做窝沟封闭，以便预防龋齿的发生。

专家提醒：龋病的发生是一个缓慢的过程，早期并没有一些明显症状，因此定期检查就变得尤为重要，最好能够坚持每六个月到一年进行一次口腔检查，以确保早发现早治疗。

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