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由于牙龈萎缩是不可逆的，所以我们的重点应该是预防发生及加重。
做好以上几点，拥有健康牙齿不是梦！
1、定期口腔检查很有必要,这可以有效地预防牙龈炎，建议每半年到一年洁一次牙。已有牙周病症状的人，应及时接受正规治疗。
2、掌握正确的刷牙方法很重要。推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。
3、日常自检，发现有异常口腔状况及时就诊。
4、注意日常饮食，尽量少吃或不吃含糖高的食物，尤其是睡前。
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