你有出现牙龈出血、牙周袋的情况吗？如果有，你可能得了“中年牙齿危机”！

健康的牙龈应是色泽粉红、紧贴牙面。然而，据调查结果显示，我国近九成中年人有牙龈出血的症状，中年人口腔内牙石检出率高达96.7%。而在近九成患龋病的中年人中，仅有一成人主动治疗龋病，超过三成的龋齿留于口中，没有得到妥善治疗。

为何牙齿会陷入“中年危机”

由于中年人对保护牙齿的方法了解较少，口腔保健知识仅停留在“糖的摄入、口腔中的细菌是引起龋病的主要原因”上，因此牙齿容易陷入“中年危机”。

调查结果显示，虽然绝大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙两次的人仅占全部人群的47.8%。每100个人中，只有2个人有每天使用牙线的好习惯。过去一年中做过牙齿洁治的人群仅有7.9%。

此外，调查结果显示，27.9%的中年人有吸烟的习惯。而烟草中的毒素会长期反复地刺激口腔黏膜和牙周组织，提高口腔癌和牙周疾病的发生概率。

如何有效预防口腔疾病？

01 使用水平颤动法刷牙

刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效、便捷的方法，而使用水平颤动拂刷法刷牙，可有效清洁牙面细菌，保障牙齿、牙龈的健康。

02 选择牙线/牙间刷清洁缝隙

牙齿邻接的部位（牙缝）较为隐蔽，单靠刷牙无法清洁干净。因此使用牙线/牙间隙刷，进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要。

03 早晚刷牙，饭后漱口

配合使用牙线/牙间隙刷，遵循“一日2次，一次2～3分钟”的原则早晚刷牙。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后也要漱口，虽然漱口无法完全清除口腔细菌，但有效减少食物残渣在口腔内逗留的时间，减慢细菌增殖的速度。

04 使用含氟牙膏预防龋病

氟是维护口腔健康所必需的一种微量元素，还能够帮助牙齿更加坚固，减少牙齿龋坏。牙膏加入氟，可以在牙齿表面形成保护层，从而起到保护牙齿、预防龋病的作用。

05 专业用氟  保护牙齿健康

定期（每年2～4次）去口腔专业机构，由专业人员根据情况，局部使用高浓度的氟化物，达到更好的防龋效果。

06 每年至少洁治一次

牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去一次专业的口腔医疗机构，进行口腔洁治。

07 戒烟、限酒、拒槟榔

吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2～3倍，因为吸烟时有毒物质会刺激口腔黏膜，较为容易引发口腔疾病。此外，饮用酒精、槟榔也会增加患口腔癌的风险。

08 定期进行口腔检查

口腔疾病大多都是缓慢发展的，早期没有明显症状，出现不适症状时已经到了疾病的中晚期。不仅治疗复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，建议大家每年至少进行一次口腔检查，对口腔疾病早发现，早干预。

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