世界上公认的标准刷牙姿势—— Bass 刷牙法
01 先刷牙齿外表面 将牙刷头与牙齿表面成 45° 角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。 轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈。
02 刷牙齿背面 牙刷竖起,同样成 45 度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
03 刷牙齿咬合面 将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷
04 刷牙齿内侧面 牙齿的内面很容易藏污纳垢,也是很不好刷到的地方。 刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛,沿牙缝上下以小圆弧刷动。
05 轻刷舌头表面 由内向外轻轻去除食物残渣,让你的口气保持清新。
06 漱口 用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。 还可以含漱口水(或盐水)30 秒,吐出来,充分杀死xi菌,确保口腔卫生。
07 冲洗牙刷 在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝xi菌。
刷牙时,还要注意:至少需要 3 分钟。每天至少刷牙 2 次,早晚各一次。别漏掉刷牙死角,如舌头。
另外,提醒大家,不管我们刷牙手法多正确,刷牙时间多长,刷得有多干净,依然只能去掉口腔内百分之 70的牙垢。 因此,要定期到正规口腔机构进行口腔检查,养成至少每半年到一年洗一次牙的好习惯,从而达到“早发现蛀牙,早治疗”的目的。
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